『宸妃娘娘』的后宮好孕美人計

最近在幾個備孕的社團有發現，不少人在說自己有子宮內膜薄

後來看到網友提到"精胺酸"能增加子宮內膜的厚度，有些在做試管前醫生會建議可以吃精胺酸等等

我原本以為精氨酸是男生才要吃，像是健身或增強那方面(精蟲阿～房事的)

另外維生素E，又稱為「生育醇」，能幫助抗衰老、促進血液循環

也能改善女生子宮內膜薄，算是滿常見的營養素喔！

不過今天是介紹精氨酸，對維他命E有興趣的人可以看下面這篇文▼▼

維生素E助孕11種功效大解密！告訴你備孕劑量、怎麼吃才對

OK OK 拉回主軸～

不孕療程期間吃健康食品有幫助嗎?

其實已經在進行療程，我個人是建議，先詢問過醫生看是否需要補充！如果要調理，像我是想增厚內膜，也是在療程前就開始，以下是不孕症醫生文章，給大家參考唷～

（台北榮總婦女醫學部不孕症暨生殖內分泌科主治醫師　黃貞瑜）
許多進入人工或試管療程的朋友，在辛苦地打排卵針之外，往往希望自己可以再多做些甚麼來提升懷孕率。而坊間也流傳著許多助孕健康食品，彷彿不吃這些仙丹妙藥，排卵針就白打了。究竟，這些健康食品真的這麼神奇嗎? 讓我們來看看目前的科學證據，哪些健康食品真的可能有幫助、哪些又只是藉捕風捉影撈一筆的商機所在而已?

葉酸(folic acid)：
證據頗為確切地支持應從懷孕前三個月開始每天攝取400mcg，成功懷孕後繼續吃三個月，直至第一孕期結束。

肌醇(myo-inositol)：

黑豆減肥第1招∼來泡瘦身養氣黑豆茶（約需25g黑豆=93卡）

研究證實，烘烤過的黑豆能激活更多有益健康的營養素。除了用烤箱烘烤之外，也可以用電鍋的外鍋直接翻炒，更簡便、又省時。烤好的黑豆，放涼後當零食吃，酥脆香甜；放入保溫杯中，沖滾水燜7-10分鐘，即是黑豆茶，味道清香又甘甜。

烘烤黑豆這樣做：

準備好約半飯碗50g洗淨晾乾的黑豆….

a.烤箱：

黑豆放入預熱200度的烤箱中，烤15分鐘即可。如果是一般小烤箱，只要選高溫，注意一下火力，看到豆子皮剝崩裂、發出香氣就表示可以了！

b.電鍋：

把黑豆直接平鋪於乾燥的電鍋外鍋中，按下開關，開始加熱5分鐘後，用筷子翻炒一下，等開關跳起來後，蓋上鍋蓋再用鍋底餘熱悶10分鐘。有些電鍋火力不足，如果發現黑豆沒有裂開，就按下開關再烤1次。

c.炒菜鍋：

 

說補血前，我們先了解為什麼要補血？一般人應該都可以猜到可能是貧血的緣故，但為什麼會貧血？是缺乏了哪些物質造成的？如何由一些現象進行初步判斷？接下來最重要的是，能夠在日常生活中尋求預防保養之道。