不孕療程期間吃健康食品有幫助嗎?
其實已經在進行療程，我個人是建議，先詢問過醫生看是否需要補充！如果要調理，像我是想增厚內膜，也是在療程前就開始，以下是不孕症醫生文章，給大家參考唷～
（台北榮總婦女醫學部不孕症暨生殖內分泌科主治醫師 黃貞瑜）
許多進入人工或試管療程的朋友，在辛苦地打排卵針之外，往往希望自己可以再多做些甚麼來提升懷孕率。而坊間也流傳著許多助孕健康食品，彷彿不吃這些仙丹妙藥，排卵針就白打了。究竟，這些健康食品真的這麼神奇嗎? 讓我們來看看目前的科學證據，哪些健康食品真的可能有幫助、哪些又只是藉捕風捉影撈一筆的商機所在而已?
葉酸(folic acid)：
證據頗為確切地支持應從懷孕前三個月開始每天攝取400mcg，成功懷孕後繼續吃三個月，直至第一孕期結束。
肌醇(myo-inositol)：
可能與胰島素的生化反應相關，大多證據顯示對於多囊性卵巢的不孕患者卵子與胚胎品質有幫助，但尚無確切證據顯示提升臨床懷孕率。目前文獻中提及的劑量是早晚各2g，但是到底要從多早以前開始吃、吃到何時，還沒有定論。
褪黑激素(melatonin)：
可以助眠、同時也是抗氧化劑。藉此可能提升卵子品質，但對於臨床懷孕率有無幫助，未有強力證據支持。現有研究中的劑量大多是每天3mg，但並沒有定論，亦無法確定應從多久以前開始服用、吃到何時結束。
輔酶(coenzyme)Q10：
在粒線體電子傳遞鏈上扮演重要角色；女性隨著年齡漸長，粒線體的功能降低可能與卵子品質下降(染色體異常率上升)有關。補充輔酶(coenzyme)Q10在動物身上有助於提升卵子與胚胎品質，可惜在人類目前只有一篇研究，且因樣本數不足，無法看到輔酶(coenzyme)Q10降低染色體異常率與增加懷孕成功率的顯著差異。
白藜蘆醇(resveratrol):
目前沒有人類助孕的研究結果，只有在老鼠實驗中看到提升卵子和胚胎品質與數量的效果。
DHEA:
乃雄性素與雌性素的先質。劑量通常為每天75~90mg(分三次服用)，極肥胖的婦女可考慮每天服用100mg。目前研究證據最多做到連續服用兩年，並不會增加乳癌的發生率。服用期間或許會有輕微的長痘或粉刺，停藥後不久即可消退。主要用於對卵巢存量差的婦女可能幫助懷孕率，而非運用於多囊性卵巢患者。通常在服用兩個月後方可見較明顯的效果，連續服用4到5個月的效果達最大值。不過，卵巢存量差的患者未必人人服用DHEA皆可見效，這可能與體內轉換DHEA的個體差異有關。
維他命D:
有助於改善多囊性卵巢症候群患者代謝症候群的相關指標與排卵狀況，但關於不孕試管療程的眾多研究證據，目前結果並不一致，甚至有一篇研究指出種族之間的差異--亞洲人進行試管療程，血液中維他命D較足者，懷孕率反而較低。
魚油：
在動物實驗中可增進較年長者的卵子品質，但人類相關研究很少，有一篇研究結果顯示療程開始前連續服用一個月total omega-3 (包含ALA, EPA, DHA)可增進胚胎型態品質。
豆漿/大豆異黃酮：
高品質的研究不多，但總括而言對於懷孕率不僅沒幫助，甚至可能反效果。
雞精：
毫無科學根據，且因現代養雞方式無法確定是否有藥物/荷爾蒙殘存雞體內，濃縮成雞精，結果堪慮！
聖潔莓(chasteberry)：
可能作用在多種荷爾蒙受體，變因重重！人類試管療程方面沒有高品質的研究，現有文獻中只有一個案例報導顯示為負面效果。
精胺酸(Arginine)：
坊間流傳子宮內膜薄的患者要吃精胺酸增進著床，建議可以從療程前開始補充保養( 做試管前的營養：精氨酸改善內膜太薄 )
葡萄籽：
在人類試管療程無相關研究，亦無學理根據。
卵磷脂：
在人類試管療程無相關研究，亦無學理根據。
進入人工生殖療程，繁複的打針、抽血、超音波測量濾泡，辛苦的過程卻往往更激發了想孕媽媽們的鬥志，網路爬完一堆文，健康食品也訂了一堆。但事實上，網路上流傳的是資訊，卻不一定是知識！健康食品市場停看聽，除了不輕易相信沒科學根據的廣告詞，更要注意廠牌的選擇，因為台灣政府對健康食品的管制太弱，讓第四台或廣播賣藥台有機可乘，若要選擇健康食品，最好選擇有股票上市的大廠，比較安全唷！
延伸閱讀
做試管前的營養：精氨酸改善內膜太薄
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