最近在幾個備孕的社團有發現，不少人在說自己有子宮內膜薄
後來看到網友提到"精胺酸"能增加子宮內膜的厚度，有些在做試管前醫生會建議可以吃精胺酸等等
我原本以為精氨酸是男生才要吃，像是健身或增強那方面(精蟲阿～房事的)
另外維生素E，又稱為「生育醇」，能幫助抗衰老、促進血液循環
也能改善女生子宮內膜薄，算是滿常見的營養素喔！
不過今天是介紹精氨酸，對維他命E有興趣的人可以看下面這篇文▼▼
OK OK 拉回主軸～
試管的成敗除了醫術外，體質也是有差的！一些營養調理我也覺得是必備！所以就蒐集一些資料
以下精胺酸資料給想有此需求的姊妹們參考參考
目錄
一、如何知道妳的子宮內膜是薄還是厚?
由生殖醫學的研究發現：
排卵前子宮內膜厚度≧8mm，則懷孕率是正常的；子宮內膜厚度介於6至8mm，懷孕率是降低的；子宮內膜厚度≦6mm，則很難懷孕。
| 子宮內膜≧8mm | 正常的懷孕機率 |
| 子宮內膜介於6~8mm | 較低的懷孕機率 |
| 子宮內膜≦6mm | 可能難受孕 |
二、子宮內膜薄有哪些成因?
口服排卵藥
內膜腔的手術之後 (流產手術、粘膜下肌瘤切除、內膜增生刮除手術等，會傷到內膜基底層)
子宮腔內粘連(發炎、手術造成)
也常見於體質性的因素(嚴重的體質性內膜太薄非常難處理)
三、哪些方法可以改善子宮內膜薄?
高劑量動情素、長時間(數個月)動情素、陰道動情素(藥物直接吸收到子宮內膜)
血管擴張劑(Pentoxyphilline，幫助血流至內膜)
抗氧化劑(維他命E，幫助內膜微血管)
陰道威而鋼(參閱本部落格衛教短篇：威而鋼與子宮內膜)
幼兒阿斯匹靈(不能增加厚度，但可改善懷孕率)
以上等等都被研究過，卻沒有一個是仙丹！
精胺酸在體內轉換成NO，NO既是血管擴張劑，又是抗氧化劑，而且在動物研究發現，NO可能是幫助胚胎著床的因子之一。
2010年日本人首度將精胺酸(6公克/日)用在9位內膜太薄的病人，其中6位內膜厚度有改善。
其他增厚子宮內膜的營養素
＞＞子宮內膜薄怎麼辦？準備懷孕幫助著床順利，增厚子宮內膜的3大營養推薦
四、文獻-精胺酸對於子宮內膜薄的幫助
★諾貝爾生理學或醫學獎 1998年
諾貝爾大會在斯德哥爾摩卡羅林斯卡研究所，瑞典，先後榮獲諾貝爾生理學或醫學獎為1998年羅伯特F Furchgott，路易Ĵ伊格納羅和穆拉德Ferid他們發現有關“一氧化氮作為信號分子在心血管系統“。
精胺酸是人體一氧化氮的來源，一氧化氮（NO）促使血管舒張，促進血液循環，醫學臨床研究強烈支持。一氧化氮，是一種短暫的，內源性氣體信號分子作為一個在體內。 Signal transmission by a gas, produced by one cell, which penetrates membranes and regulates the function of other cells is an entirely new principle for signalling in the human organism.信號傳輸的一種氣體，產生的一個細胞，滲入細胞膜的功能和調節其他細胞是一種全新的原則，在人類機體的信號。
精胺酸(arginine)是一胺基酸，為一氧化氮的前驅物。一氧化氮能使血管擴張，並認為精胺酸可以改善腎臟血流量。精胺酸在人體內參與許多的生理作用：例如肝臟中氨的代謝，精子的形成，傷口的癒合與免疫 系統的維持等，也是肌肉形成的成份。
精胺酸同時被多項醫學臨床研究證實具有改善性功能障礙及有效提高精子數量及活動力的臨床作用，多項針對精子活動力低及數量不足的不孕症夫妻所做的臨床研究發現，每天服用3-5公克的精胺酸，持續半年的研究發現，參與研究的夫妻增加了懷孕的訊息。
關於精胺酸功效可以看這邊男女備孕都需要！精胺酸的食物、好孕功效大公開
★早在1975年的權威文獻提到精胺酸刺激體外精蟲和活動力
Biol Reprod. 1975 Sep;13(2):154-7.
L-arginine stimulation of human sperm motility in vitro.
因此有人認為，L -精胺酸提高精子活力的體外表現，它可能具有臨床價值與人類精液時低於正常運動時適利用人工受精。
★1999年被發表研究試管嬰兒卵巢刺激反應差者
Hum Reprod. 1999 Jul;14(7):1690-7.
Adjuvant L-arginine treatment for in-vitro fertilization in poor responder patients.
得出的結論是口服L -精胺酸在卵巢低反應患者可提高卵巢反應，子宮內膜容受性和懷孕率。2010被研究L -精胺酸對子宮內膜和子宮血流量增長，提高子宮內膜厚度薄的患者子宮內膜的刺激與增厚。
Fertil Steril. 2010 Apr;93(6):1851-8. Epub 2009 Feb 6.
Endometrial growth and uterine blood flow: a pilot study for improving endometrial thickness in the patients with a thin endometrium.
結論（補）：維生素 E，L -精胺酸，或威而剛治療可改善子宮末稍血流，可能是有益於患者子宮內膜薄的改善。
L -精胺酸的醫學研究持續進行中，原來不孕患者口耳相傳的健康食品服用的行為也在蔓延著。
五、如何有效補充精胺酸
想要試吃養內膜營養?>>索取精胺酸試吃包
1、空腹使用，增加吸收率
精胺酸是從小腸吸收經由鈉離子-依賴性運送機轉(此種機轉通常也運輸離胺酸、鳥胺酸、半胱胺酸之運送)。由此可知，精胺酸之吸收乃由特定通道吸收，所以建議避開食物，空腹使用。
ps.如果腸胃較敏感的人，擔心餐前食用精胺酸會感到腸胃不適，則建議於餐後服用比較適當。
2、併用高品質的麩醯胺酸
補充麩醯胺酸(500毫克)，每日1-3次，可以增加小腸絨毛的吸收面積，輔助精胺酸在小腸的吸收。
3、多補充益生菌
平常多食用優酪乳或含有益生菌的製品。正常的益生菌叢，可以輔助腸道吸收營養素，並避免營養素被壞菌分解破壞。
白天攝取L-arginine和晚上攝取時會有不同的效果，白天攝取L-arginine可有利於保持心血管健康、製造NO、提升精蟲的數量與活躍度，但得不到抗老化的效果。抗老化效益是發生在攝取L-arginine後30-40分鐘，人體正進入δ波的睡眠階段，奇異果配醣體載體便會幫助arginine通過血腦障壁以製造抗老化荷爾蒙，同一種配方，在不同的時段來使用，便會造成不同的效益。
資料來源：
http://www.ivftop.com.tw/ActNews.asp?newsid=253
http://efun5410.pixnet.net/blog/post/54333034
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