【備孕飲食攻略】想生男孩要吃這些！鹼性食物圖鑑大公開－『宸妃娘娘』的后宮好孕美人計

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應該有很多人聽過【生男生要吃鹼性，生女生要吃酸性】這類的迷信(? 吧！

網路上許多資訊或是老一輩的人都會這麼說

大家應該都知道，寶寶的性別是由男方的Y染色體決定

而網路上說若女性生殖處偏鹼性，則可以延長Y染色體的壽命

進而讓染色體與卵子結合，就可以生出男孩

但其實這並沒有相關研究可以證實

不過如果真的很想生男孩的夫妻們，不妨也可以試試看

這邊就幫大家整理出了幾款鹼性食物，有興趣的可以一起來看看喔！

鹼性食物有哪些？

鹼性食物有分為弱鹼性、中鹼性及強鹼性

一般來說人體內的酸鹼值是有一個平衡的

因此弱鹼性越強的食物，應盡量避免攝取太多

而破壞體內的酸鹼值平衡。

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弱鹼性食物：牛奶、豆腐、紅豆、地瓜、洋蔥、花椰菜、大黃瓜、蓮藕、竹筍、蘿蔔、茄子、西瓜、橘子、蘋果

中鹼性食物：雞蛋、大豆、馬鈴薯、葉菜類、番茄、南瓜、香菇、檸檬、香蕉、草莓、梨子

強鹼性食物：海帶芽、葡萄、葡萄酒、咖啡、茶

避免攝取酸性食物

弱酸性食品：米酒、麵粉、白米、大麥、乳酪、蘆筍、落花生、碗豆、啤酒、牛肉、油炸豆腐、海苔、章魚、蝦子、鮑魚、泥鰍等。

中酸性食品：喬麥、小麥、麵包、奶油、白糖、火腿、培根、雞肉、牡蠣、干貝、蛤蜊、鮭魚、鮪魚、豬肉、鰻魚、馬肉等。

強酸性食品：威士忌酒、燕麥、胚芽米、米糠、動物內臟、蛋黃、魷魚、小魚乾、烏魚子、柴魚片等。

想生男寶你還可以這樣做！

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1.多吃鹼性食物

如茶葉、芹菜、白菜、豆芽、洋菇、山藥、馬鈴薯、黃瓜、白菜、甜食、蓮藕、小黃瓜、海帶、海苔、菠菜、苧薺、麥類製品、芝麻、茄子、碗豆、大豆、紅豆、黑豆、蘆筍、竹筍、萵苣、葉菜類、花菜、牛蒡、胡蘿蔔、木耳。大部分的水果為最佳的鹼性食物，為其所含的有機酸在體內代謝後產生水與二氧化碳，其成份含有較多之陽離子，故為鹼性。

2.多吃含維他命Ａ及Ｄ的食物

如肝油、胡蘿蔔、南瓜、洋菇、洋蔥等。

3.多吃含鈣質較多的食物

如乾酪、豆腐及豆類製品、牛乳等。

4.攝取不酸的水果類

如香蕉、柿子、核桃、栗子、橄欖、杏仁、無花果、西瓜、香瓜、枇杷、棗子等。

5.多吃天然食物

不吃精緻加工食品，不多添加過多調味料。